【IPTD-455】Real Race Queen AYA 魔都“平替”生涯指南

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本文来自微信公众号：上海市民生涯指南（ID：SHerLife）【IPTD-455】Real Race Queen AYA，作家：韩小妮【IPTD-455】Real Race Queen AYA，剪辑：韩小妮，拍摄：韩小妮、顾筝，头图来自：视觉中国

上海“太贵了”！

吃份午市套餐、下昼茶，眼睛片刻，五十一百花出去了；

租个屋子，职场新东谈主小半个月工资没了；

撸个铁练个瑜伽，上万块的年费逃不掉的；

假使再想学个钢琴练个书道，膏火三五百块一次课也正常……

生涯在魔都，这些“行情价”大师都了然于心。不是年青东谈主想蟾光，着实是生涯资本有点高。

但大城市的魔力并不仅是高贵缜密，更在于包容开放，能够提供多元的选择和契机。

以下就请查收一份魔都“平替”生涯指南。

一

好可口饭是头等大事，“平替”指南先从吃运转。

12月2日中午12点半，安化路上的华阳社区食堂膳宁坊里一半是老东谈主，一半是在隔邻上班的年青东谈主。

中午时段，不少年青东谈主联合来这家社区食堂吃饭

这里靠拢中猴子园，在附近吃一顿荤素搭配的午市套餐，50元下上的价钱可以说是毫无悬念。

而在这家社区食堂，本日供应的菜品有二十多个。

这家社区食堂在安化路上，门头很低调

最低廉的素鸡2元、兰花豆腐干3元，番茄炒蛋、烂糊肉丝等小荤8元，烤鸡排、锅包肉、红烧肉、糖醋排骨等大荤12元~16元，最贵的糖醋排骨20元。

社区食堂烧的都是家常菜，由街谈统筹，价钱实惠

打一份 “荤菜顶配”糖醋排骨， 8元一份的豆角土豆，再加2元一份的米饭，总价30元。

“荤菜顶配”糖醋排骨，加上豆角土豆、白米饭，总价30元

咱们要讲的餐厅、外卖的“平替”，即是社区食堂。

只须你稍加寄望，会发现它们已悄然遍布上海。

到客岁年底，上海也曾建成包括社区食堂在内的1232家社区老年助餐服务花式。本年，这类花式又将新增200个。

成都北路上本年新开的新成社区食屋，如今社区食堂已悄然遍布上海

顾名念念义，开办社区食堂的初志是治理老年东谈主的吃饭难问题。但渴慕省时省力吃到实惠饭菜的不光是老年东谈主，“社畜”们也有这个需求。

部分社区食堂也曾贯注到了这少许，在治理老东谈主就餐需求除外向社会开放。其中，有些食堂为了优先服务老年东谈主，经受了午间错峰轨制。

安化路上的这家社区食堂门面低调，面积也不大，但消毒液、洗手池、卫生间、靠背座椅等细节都很贴心。

安化路这家社区食堂天然面积不大，但消毒液、靠背座椅等细节议论得很玉成

这里还有一个秉性是量给得足。

不光打饭的爷叔关照米饭“不够再来加”，打菜的大姨抄起菜来也绝不惜啬，糖醋排骨加了一勺又一勺，直到装不下为止。

至于滋味，可以听熟客的。摆布一双老汉妻花40元点了4个菜分食还准备打包，评价说：“此地烧得蛮好。”

大姨抄起菜来绝不惜啬，量给得很足

是的，一般大师对社区食堂的印象是“价钱亲民但滋味一般”，但也不居然。

五里桥街谈社区食堂的“牌号菜”粉蒸肉和炸猪排就经常卖空。

曹杨新村街谈武宁片区社区食堂的养分砂锅、瓦罐汤、土豆红烧鸭、茄汁鱼片、红焖牛肉等位列“最受接待十大菜品”。

天平街谈的“66梧桐院·邻里汇”开在邬达克盘算推算的花坛洋房里，酱汁肉、油爆虾、炒青菜都有东谈主夸。

在大众点评上输入“社区食堂”，能看到不少搜索效劳

有网友评价东诸安浜路上的江苏路街谈社区大食堂“早餐合座口味进步一些名店”；

九江路上的外滩社区食堂“一站式集皆了南北多样特色菜”；

还有网友齰舌新市北路上的江湾镇街谈社区食堂，“没猜度生煎那么可口”。

盛开大众点评，你会发现存不少驻防的网友也曾发现了这个吃饭“平替”，为你写下了图文并茂的参考。

二

说完吃，再来说说一样属于刚需的住房。

每次有一又友来上海，冯大驹（假名）都会带他们去徐汇滨江走走。

不光是因为这里某种进度来说“很上海”，还因为“先得月”——从他的公寓走路到滨江只须5分钟。

从冯大驹的住处走路几分钟，即是徐汇滨江

大深广东谈主对徐汇滨江这一带房价的印象，可以用一个“贵”字来刻画。

冯大驹住在夏泰浜路上，小区对面的宝能公馆1288，是有着一线江景和大平层的豪宅。

天然，价钱一样很“豪”：单价十多万，总价2000万起板。

冯大驹家对面的宝能公馆1288，是售价2000万起板的豪宅

租房也未低廉。冯大驹在链家上查过，隔邻一室一厅的房源，月房钱在4800元摆布；两室一厅的房源，月房钱在5500元~6000元摆布。

而冯大驹租的一室户，带独处厨房、卫生间和小阳台，约40多平方米，月房钱只须3800元。 

为什么这样平价？因为，他租到的龙南佳苑是公租房。而咱们要说的住房“平替”即是它。

冯大驹居住的龙南佳苑是上海市中心城区最大体量的区筹公租房神色

对于相当一部分生涯在这座城市的东谈主来说，房租大略是每月最大的一笔开支。以至不乏有东谈主被魔都崇高的居住资本“劝退”。

恰是为了治理后生员工、引进东谈主才、来沪务工东谈主员等常住东谈主口的阶段性住房艰苦，上海从2010年运转施行寰球租出住房轨制。

租出价钱按照略低于市场房钱水平细目。央求者每次签约租期最长为2年，最多可续签两次，最长可承租6年。

这样的住房“平替”各个区都有溜达【IPTD-455】Real Race Queen AYA，分市筹神色和区筹神色。

昔日一年，通盘上海的公租房新增了1万套供应房源，公租房新增供应房源1万套，累计供应15.2万套。本年决策全年新增供应公租房8000套。

黄浦区公租房仁慧苑 / 何雅君 摄

松江区公租房内景

临港新片区公租房内景

在不少东谈主眼里，央求公租房是一件很难很淆乱的事情。但冯大驹回忆我方的央求历程却很奏凯。

这里浅易先容一下上海公租房的央求条款。

央求者（包括光棍和家庭）不限户籍、不限收入，不外要同期具备以下四项条款：

具有本市常居民口或合手有《上海市居住证》；

已与本市干事单元矍铄一定年限的作事或责任公约并照章交纳各项社会保障金；

在本市无自有住房或东谈主均住房建筑面积低于15平方米，因成婚分室居住有艰苦的，东谈主均面积可稳当放宽；

央求时未享受本市其他住房保障政策。

龙南佳苑是徐汇区的区筹神色，2018年在建成之初，面向注册在区内的公司开放央求。

其时，冯大驹所在公司的HR主动为有需要的年青东谈主集体央求了公租房。

冯大驹从小区里看到的夕阳

当今，行动上海市中心城区最大体量的区筹公租房神色，这个小区入住了150多家区域内要点单元的2000多名年青东谈主。

小区里有1房、2房、光棍公寓等不同户型。出于治理住房艰苦的初志，房型盘算推算都很紧凑，莫得厅。

天然盘算推算上局部有待立异，但合座不乏新意。

行动公租房小区，这里的房型都很紧凑，但合座盘算推算不乏新意

让很多高级小区爱慕的是，这里在盘算推算之初就预留了满盈的地下泊车位，泊车资每月只须400元。

建筑师对这个公租房小区的定位是“介于学生寝室与中枢住宅之间”。

这种过渡性质在小区居民的“二手群”里可以感受到。

每当有东谈主买了房、搬家大甩卖时，买家在“薅羊毛”的同期都会不忘说上一句“恭喜师姐/学长毕业了”。

三

依托街谈，家门口的社区里其实有不少“平替”资源可挖。

年青东谈主都心爱撸个铁上个瑜伽班，与生意健身房动辄上万元的年费比较，社区健身房一年的资费大致只须前者的十分之一。

戒指2020年底，上海已累计建成社区市民健身中心101个、市民健身房186个。

照实有相当一部分场馆被吐槽要道建设老旧、开放时代短、缺少体育率领员，但也有一些场馆正在开脱这一刻板印象。

这其中口碑比较好的有张江镇社区市民健身中心、控江路街谈市民聪敏健身中心、殷行社区市民健身健康中心等等。

张江镇社区市民健身中心是目下浦东新区功能最皆全的便民要道之一 / 来自“浦东发布”官方微信

淮海中路街谈社区市民健身中心毗邻新全国，本年刚刚升级改良，健身要道达到了专科健身房的水准。

媒体报谈算了一笔账：这家社区健身房有年卡和季卡两种模式。年卡为880元，平均每天2.4元；季卡为270元，平均每天3元。

街谈还邀请了辖区内多家生意健身房的专科西宾来免费讲课，比如缜密白领爱去的Pure会馆，即是首批互助企业之一。

淮海中路街谈社区市民健身中心，配备专科级的龙门架 / 来自“上海黄浦”官方微信

对于放工以后只想躺平的“打工东谈主”来说，推拿只怕比健身愈加“刚需”。

“如有肩颈腰椎不适，请实时赶赴正规的病院就诊”，这句话大师都听过。

但平时大深广东谈主如故认为去病院淆乱，选择到推拿店缓解、“续命”，破耗在一百至上千不等。

其实“平替”家门口就有——社区病院。

社区病院里提供推拿、针灸等诊疗服务，正规医学院校毕业、有执业禀赋的大夫要比推拿师可靠得多，不仅对症诊治，还可以使用医保。

一些社区病院还有特色诊疗服务，比如华阳街谈社区服务中心的石向东推拿责任室

四

在这座城市，有不少需要案头责任的年青东谈主会选择租用分享办公室、自习室，或者是在咖啡馆里点上一杯咖啡。

陈晨（假名）的事业是别称编剧，前不久，她在徐汇新兴生意区的一家分享办公空间租了一个单东谈主间，月房钱大致是3300元。

媒体东谈主李雪（假名）时时去家隔邻大宁的一家自习室写作。办卡优惠后每天的房钱是50元，算下来每月花在自习室上的开支差未几有700元。

而在这方面冯大驹也有“平替”，那即是各级藏书楼。

在上海，戒指2018年共有藏书楼240家。其中市级藏书楼2家，区级藏书楼23家，街镇藏书楼216家。

无论是哪一级藏书楼，有瞻念看室都是免费向公众开放的。

不外要贯注的是，疫情技艺有些藏书楼需提前预约材干入馆。

在这当中，对于“最好意思藏书楼”的竞争很狠恶。杨浦藏书楼、嘉定藏书楼、青浦藏书楼等等，好意思得不相昆季。

杨浦藏书楼 / 来自“上海杨浦”官方微信

嘉定区藏书楼 / 来自微信公众号“文化嘉定”

青浦藏书楼 / 来自微信公众号“青浦文旅”

而论渗入力，其实不少区级、街镇级的藏书楼以至也曾渗入到了小区、阛阓。

比如冯大驹所在的龙南佳苑有一个“灯塔书斋”，可以有瞻念看、自习，即是正在闭馆改建的徐汇区藏书楼所提供的阅读服务神色。

龙南佳苑里的“灯塔书斋”，可以阅读、自习，是徐汇区藏书楼的阅读服务神色

而李雪大可无须每天费钱去自习室写作。

在大宁外洋生意广场12座的二楼有一个“宁的书斋”，是开在商圈里的大宁路街谈藏书楼分馆，通过预约就可以免费使用。

说回冯大驹，他最常去的是漕河泾街谈藏书楼。

网友们称，漕河泾街谈藏书楼是个“矿藏藏书楼”

这家社区藏书楼前两年刚刚经过改良，大众点评上的评分高达4.6，在文化场馆云集的徐汇长年名次“文化艺术热点榜Top5”。

天然，成为网红藏书楼就意味着能手气。出于退守疫情议论，这家藏书楼偶然候会施行限流。

漕河泾街谈藏书楼，位于社区文化活动中心内，偶然会施行限流

要是想“靠拢元气心灵办大事”，冯大驹会使出“大杀器”——去浦东藏书楼。

在冯大驹的印象里，浦东藏书楼不仅漂亮，氛围也相当好

寰球藏书楼有一个短板是容易被惊扰。前不久，上海藏书楼就曝出了一须眉混乱女读者的新闻。

但浦东藏书楼给冯大驹的印象比较幽静。 

这家藏书楼的层高很高，书桌上的每个座位前都有一盏因循的小台灯，“有一种殿堂级的圣洁感”。

在闲居文件有瞻念看室，每个座位前都有一盏因循小台灯

每到傍晚6点摆布，典籍经管员运转把退回的典籍放回书架。

偌大的场馆里只可听到在翻书的“哗哗”声伴奏下，经管员敲书脊的声息：咔，咔，嘭嘭嘭；咔，咔，嘭嘭嘭……

M层的自习有瞻念看空间开到晚上8点半，亦然作念案头责任的好场地

要是在这里泡上一整天，一定要去供应早中晚餐的读者食堂体验一下，实惠进度堪比社区食堂。

浦东藏书楼餐厅的一周菜单，菜色相当丰富

读者餐厅的菜品，低廉的三四元，最贵的16元

一样可以价廉物好意思吃到便饭的还有上海藏书楼，荤素搭配一顿饭的价钱在20元~30元高下。

五

诸君看官可能要说了，生涯不光有刚需，也要有追求、有乐趣。文化艺术培训方面的“平替”，咱们也找到了。

本年8月5日上昼，吴笛（假名）提前订好了闹铃，恭候10点“拼手速”。

此次她要抢的不是周杰伦的演唱会门票，而是人人艺术馆的市民艺术夜校课程。

群艺馆的市民艺术夜校课程，从2016年开办于今

她的首选是配音课和扎染课。

这是她“政策分析”后的选择。“像钢琴这样的课程我也很想学，然则我知谈太热点了。外面上课一小时500元，这里上一学期才500元。”

不光是钢琴课，市民艺术夜校扫数的课程都是每节课1.5小时，每学期上12节课，收费500元。

这也曾不是吴笛第一次上市民艺术夜校的课程了。

天生小嗓音的她抱着“对台北纯K的执念”，之前上过声乐课。学奏效劳是“《气球》可以连气儿唱下来了”。

此次选择“再刷”不光是因为市民夜校的课程选择多、“良心价”，还因为感受过课程的教诲质料。

“西宾是确实很专科、很持重。我方找在外面找培训课程不一定能找到那么好的师资力量”。

终末吴笛称愿抢到了扎染课，配音课没抢到，她又捡漏报名了朗读课。

吴笛用扎染为好友改良了一条闲置的裙子

群艺馆的市民艺术夜校课程，面向群体是18岁~55岁的中后生，每年春秋两季开班。

本年秋季班不仅在本校有36门课，还在10个区的15个分校及教诲点开设了50门课。来岁将收尾16个区全隐蔽。

现存的课程里有当下热点的咖啡好意思学、vlog制作、网红抖音爵士舞，让东谈主“不解觉厉”的阿卡贝拉（无伴奏齐唱）、光影绘制，有传统的香谈、茶谈、非遗漆艺，还有实用的好意思妆、录取点心等等，足以让选择艰苦症患者难以抉择。

本年秋季班

市民艺术夜校总校的课程表 / 来自“上海市人人艺术馆”官方微信

本年秋季班新开的沪语体验课是起初被“秒抢”的课程之一。程园园的“手速”可以，庆幸地抢到了这门课。

她的事业是别称讼师，平时时时会遭受客户讲上海话。天然来上海7年了，但听了如故一脸懵。

上了沪语课后，她嗅觉统一上海话的“智商值”擢升了90%。

前些天去法院，想试下电子证照被拒，她还唾手发了个一又友圈：电子证照勿来三（不可）。很快收到了很多互动。

为了让更多东谈主能有契机报上名，夜校经受了归并门类每学员每年限报一次的学制经管。

市民艺术夜校

每年春秋两季招生，来岁将收尾16个区全隐蔽

要是想要进阶，或者有愈加个性化的需求，就要去寻找培训机构了。天然，也要付出更高的价钱。

这亦然寰球服务与生意运营的区别。

一座伟大包容的城市，应该在寰球资源和市场运作的协力之下，让每个东谈主都找到属于我方的位置，分享生涯的怡然和但愿。

参考贵寓：

1. 上海市体育局和上海体育学院，《2020年上海市全民健身发展论述》，2021年7月发布。

2. 唐烨、舒抒、杜晨薇、黄尖尖，《家门口的社区食堂，一日三餐吃点啥》，解脱日报，2021年06月15日。

3. 王宛艺，《寸土寸金的市中心，公租房长啥样谁在住？》，文讲述，2021年03月10日。

4. 杨冬、张骏斓，《本市公租房只租不售　不限户籍不设收入线》，新闻晚报，2010年09月17日。

5. 李芹，《徐汇区将推出2000余套东谈主才公寓》，新闻晨报，2017年09月21日。

6. 陈颖婷，《浦东首家服务各年级社区市民健身中心启用》，上海法治报，2021年10月27日。

7. 龚丹韵、吴丹璐、唐乙隽、潘璐、陈瀚乔，《社区健身房，你会去吗》，解脱日报，2021年05月17日。

8. 黄尖尖，《“生涯圈”作风分辩，不变的是品性与温度》，解脱日报，2021年10月25日。

9. 方 翔，《东谈主文之城崛起文化 新高地》，新民晚报，2018年11月19日。

10. 徐翌晟，《一趟眸 看见“灯塔书斋”》，新民晚报，2021年08月15日。

本文来自微信公众号：上海市民生涯指南（ID：SHerLife），作家：韩小妮

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